STRATA

Każdy z nas ponosi jakieś straty. Czy zastanawiałeś się co to może być? Co tracisz?
– ukochaną osobę: żonę, męża, chłopaka, dziewczynę, małżeństwo, narzeczeństwo, związek…
– pracę, sprawność fizyczną, szczupłą sylwetkę,
– dom, kraj, tożsamość, godność, poczucie własnej wartości, sens dalszego istnienia.
Można wymieniać dalej…każdy mógłby dopisać zdanie do tej listy, a i tak nie zakończono by je kropką. To co najważniejsze, to pełne uświadomienie sobie straty, przeżycie jej i doświadczenie/spotkanie się z własnymi uczuciami. Im szybciej odważysz się „poczuć” ból, który pojawia się po stracie, tym szybciej zaczniesz stawiać kroki ku nowemu życiu, bez cierpienia, bezsenności, poczucia beznadziejności, smutku i łez. Dlatego ważne jest abyś pozwolił sobie przeżyć żałobę po stracie, otworzyć się na emocje, bolesne uczucia…

ŻAŁOBA

Żałoba to proces pozwalający na pożegnanie się z tym co utraciliśmy. Targają nami silne uczucia,
które wpływają na nasze samopoczucie, myślenie, działanie i planowanie przyszłości. Analizujemy co
mogliśmy zrobić aby nie stracić kogoś/czegoś, co było jednym z kluczowych elementów naszego życia
i funkcjonowania każdego dnia.
Zapytaj się siebie, co czujesz?
– smutek,
– lęk,
– głęboki ból, który nie przechodzi i ponownie wraca,
Zobacz co widzisz i czujesz?
– obrazy kiedy byliście razem, miejsca, zapachy…
Co słyszysz?:
– śmiech, głos przez telefon, powitanie, pożegnanie, ostatnią rozmowę…
Aby przeżyć żałobę, spróbuj pożegnać się z przeszłością, nie idealizuj tego co miałeś, w przyszłości
może cię spotkać coś podobnie wspaniałego lub nawet piękniejszego. Pozwól odejść temu co już
minęło i zacznij rozważać co możesz dla siebie zrobić tu i teraz. Zadbaj o siebie, swoje uczucia oraz
swoje ciało.
Każdego dnia jak podejmujesz decyzję, to tracisz coś na rzecz czegoś innego, zatem strata jest nieodłączną częścią naszego życia.

NOWE ŻYCIE!

Zawsze będziesz nosić w sercu to co straciłeś, nie musisz tego zakopywać, i udawać że się nie
wydarzyło, to jest Twoja historia. Jednak abyś mógł nadal żyć pełnią życia, warto rozpocząć nowe
działania aby budować swój świat na nowo, robić to co potrafisz najlepiej, lubisz i otworzyć się na zmiany.
Każdy kryzys jest wzrostem i otwiera Cię na nowo, pozwala abyś mógł otworzyć nowy rozdział swojego
życia, który możesz zapisać inną treścią.
Masz jedno życie, trwanie przy przeszłości blokuje Cię na poznanie tego co może być dla Ciebie
wspaniałą drogą, którą będziesz chciał iść do końca…
Jeśli potrzebujesz wsparcia, zrozumienia i pomocy, idź na psychoterapię. Nie musisz być tam długo,
ważne aby ktoś pomógł Ci przejść najtrudniejszy czas. Jednak pamiętaj, że tylko Ty wiesz jakie emocje nosisz w sercu, trzymasz w dłoniach narzędzia, które otworzą Cię na zmianę.
Otwórz się na nowe! Działaj!

Autor: Joanna Śmigielska
Psycholog/Psychoterapeuta
www.bedziedobrze.eu